“冷在三九、热在三伏， 三伏天，出现在小暑与处暑之间,气温最高且又潮湿、闷热, 是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子, 全国多地将会进入持续高温模式.这是真正的暑天也常常被称为“ 苦夏”. “伏”即是“暑气潜伏于地 ”之意，标志一年里最炎热的时期。伏分为初伏、中伏、末伏叫做三伏。我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早。2022年是7月16日入伏，8月26日出伏，迎来了一个加长版的三伏天，今年受副热带高压影响气象台多次发布高温橙色甚至红色预警信号，全国多地最高气温将达到40℃以上，桑拿模式正式开始。

       “那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

       三伏天，有心脑血管等基础疾病的患者尤其需要注意。首先，三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。其次，高温天气容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。此外，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度增高，容易形成血栓，引发心梗等问题。炎热天气里，人们心情容易烦躁、紧张，睡眠障碍、情绪波动，导致造成血管收缩、痉挛，会导致心、脑血管疾病的加重，甚至出现危险。

       中医认为：炎热三伏天，人们易夏季口干、失眠、难入睡`多梦、头晕头痛、神疲乏力、脘腹胀满、恶心纳呆、胸闷气短、胸背疼痛、四肢酸痛、尿频便秘、心烦郁闷等,多为心肾不交. 中医治疗心肾不交失眠主要是使心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡”。只有水火相济，才能心肾相交，缓解三伏天“情绪中暑”导致的各种躯体化症状。

       现在很多大的医院以及药店有一种叫乌灵胶囊的单味成分中成药，其作用机制是补肾健脑，养心安神。有能有效帮助“三伏天情绪中暑”的患者尤其心脑血管基础疾病的患者调节和改善由于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等“情绪中暑”表现的躯体化症状。有很好的疗效，安全性较高。《心血管疾病合并失眠诊疗中国专家共识》、《心理应激导致稳定性冠心病患者心肌缺血的诊断与治疗专家共识》、《（PCI）手术前后抑郁和（或）焦虑中医诊疗专家共识》、《中医治未病·高血压伴发焦虑专家共识》等指南共识名明确了乌灵胶囊对于高血压、冠心病等心脑血管疾病中治疗的疗效和安全性，并在2020年中华医学会心身医学分编纂的《乌灵胶囊在心身相关障碍中的临床应用专家共识》明确为焦虑、抑郁状态、失眠的一线单用治疗药物，同时也进入属于2018年国家基本药物和医保甲类药物，与心血管科、神经内科集采药物联用，具有良好的治疗经济性，是“三伏天情绪中暑”治疗的好帮手。